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腰椎间盘突出症的预防
新闻来源:未知 发布时间:2016-09-07 08:01  点击数:

  腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高,约占95%。


  主要表现

  1.腰痛:是大多数患者最先出现的症状,发生率约91%。有时可伴有臀部疼痛。

  2.下肢放射痛:表现为坐骨神经痛,从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛,在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。放射痛的肢体多为一侧。

  3.马尾神经症状:主要表现为大、小便障碍,会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状,临床上少见。


  预防:

  腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。

  1.平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软;

  2.长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势;

  3.职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带;

  4.应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果;

  5.如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。



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